Oferta psychoterapia

Terapia ADHD / ADD osób dorosłych

Terapia EMDR

TERAPIA INDYWIDUALNA DOROSŁYCH

  • żyjesz w długotrwałym stresie,
  • nie radzisz sobie z emocjami (m.in. złość, lęk, wstyd, poczucie winy, żal), 
  • zastanawiasz się, czego chcesz od życia i dokąd zmierzasz, 
  • wątpisz w siebie i brakuje ci pewności siebie,
  • myślisz, że z tobą jest coś nie tak,
  • od dłuższego czasu odczuwasz smutek, bezradność,
  • życie cię przytłacza/masz poczucie przytłoczenia problemami, 
  • zmagasz się z kryzysami życiowym (min rozstanie, zmiana lub utrata pracy, przeprowadzka, choroba, śmierć),
  • życiowe wyzwania sprawiają ci trudności,
  • masz trudności w utrzymaniu równowagi między życiem osobistym a zawodowym,
  • masz tysiące myśli w głowie, których nie potrafisz uporządkować,

… to odpowiedni moment na podjęcie terapii.

  • odbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości, 
  • lepiej poznać siebie, 
  • zrozumieć swoje emocje, zachowania i przekonania,
  • określić cele życiowe,
  • wprowadzić zmiany w swoje życie, 
  • dowiedzieć się, jak żyć w zgodzie ze sobą i czerpać z tego radość,
  • rozwinąć umiejętności komunikacji, empatii i zrozumienia innych ludzi, 
  • radzić sobie ze stresem,
  • znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnościami. 

Z naszą pomocą zrozumiesz siebie i poradzisz sobie z trudnościami, dzięki czemu poprawi się jakość twojego życia. 

Nie czekaj, zacznij zmianę już teraz! 

TERAPIA DLA PAR

  • Wasz związek przeżywa trudności, 
  • nie wiecie, czy chcecie kontynuować związek, 
  • zastanawiacie się nad rozstaniem/rozwodem, 
  • Wasze rozmowy często kończą się kłótnią,
  • zmagacie się z kryzysami życiowymi (np. utrata pracy, życie na odległość, problemy zdrowotne, śmierć),
  • brakuje zrozumienia i akceptacji wzajemnych potrzeb i oczekiwań,
  • zauważacie różnice we wspólnych celach życiowych i wizji przyszłości, 
  • zauważacie nierównowagę w związku,

…nie czekajcie, dajcie swojemu związkowi szansę. 

  • wzmocnić swoją relację, 
  • lepiej zrozumieć siebie nawzajem, 
  • skutecznie rozwiązać trudne sytuacje i konflikty,
  • odbudować zaufanie w związku, 
  • zrozumieć jak wasza przeszłość wpływa na relację, 
  • znaleźć wspólne podejście do wychowywania dzieci, 
  • ożywić relację w którą wkradła się rutyna i monotonia.

Sprawdź, co możemy dla Was zrobić. 

  • zredukować ilość konfliktów, 
  • lepiej zrozumieć siebie nawzajem, 
  • znaleźć sposoby na porozumienie się i akceptację różnic,
  • zwiększyć Waszą satysfakcję ze związku,
  • podjąć decyzję co dalej ze związkiem,
  • zbudować fundamenty trwałego i szczęśliwego związku,
  • lub dobrze się rozstać/rozwieść. 

Z naszą pomocą będziecie mogli otwarcie rozmawiać, słuchać się nawzajem i znaleźć skuteczne rozwiązania Waszych trudności. 

TERAPIA ADHD, ADD DOROSŁYCH

  • trudności w utrzymaniu uwagi i koncentracji,
  • trudności w rozpoczęciu i/lub kończeniu zadań,
  • trudności w planowaniu i/lub realizowaniu obowiązków czy zadań,
  • trudności w ustalaniu priorytetów,
  • trudności w zarządzaniu czasem,
  • nadmierną aktywność,
  • ciągłą gonitwę myśli,
  • problemy i konflikty w relacjach z bliskimi, znajomymi, współpracownikami,
  • trudności w radzeniu sobie z presją życiową i/lub niską odporność na stres,

… masz wrażenie, że nie wykorzystujesz w pełni swoich możliwości.

  • łatwo się rozpraszasz,
  • odkładasz zadania na ostatnią chwilę (prokrastynacja),
  • zapominasz o ważnych sprawach, jesteś roztargniony/a,
  • szybko się nudzisz,
  • poszukujesz doznań, często zmieniasz zainteresowania,
  • trudno Ci kontrolować swoje emocje,
  • nie umiesz odpoczywać,
  • nie panujesz nad swoimi finansami,
  • popadasz w uzależnienia,
  • działasz pod wpływem impulsu (działanie bez zastanowienia, impulsywne zakupy, impulsywne jedzenie).

Sprawdź co możemy dla Ciebie zrobić.

  • zrozumieć i radzić sobie z wyzwaniami związanymi z ADHD/ADD,
  • poprawić samooceną, zaakceptować siebie i swoje trudności,
  • lepiej zarządzać czasem,
  • efektywniej planować i organizować obowiązki/zadania,
  • poprawić organizację codziennego życia,
  • wypracować strategie poprawy koncentracji i uwagi,
  • radzić sobie ze stresem i regulować emocje,
  • zrozumieć RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) i wypracować zdrowsze reakcje na krytykę i postrzeganie odrzucenia,
  • rozwinąć umiejętności komunikacji co wpłynie na poprawę relacji z bliskimi, znajomymi, współpracownikami.

Z naszą pomocą zbudujesz zdrowsze nawyki życiowe, poprawisz relacje z bliskimi a tym samym podniesie się jakość Twojego życia.

TERAPIA EMDR

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

(Odwrażliwianie i Przetwarzanie za pomocą Ruchu Gałek Ocznych)

  • niską samooceną,
  • zaburzeniami nastroju,
  • depresją,
  • zaburzeniami snu,
  • zaburzeniami lękowymi,
  • zaburzeniami odżywiania,
  • zaburzeniami osobowości,
  • uzależnieniem i nadużywaniem substancji,
  • zaburzeniami dysocjacyjnymi,
  • zespołem stresu pourazowego (PTSD),

… innymi stanami powodującymi cierpienie.

  • wypadku komunikacyjnego,
  • śmierci bliskiej osoby,
  • przemocy seksualnej, gwałtu,
  • zaniedbania emocjonalnego i fizycznego,
  • długotrwałej przemocy psychicznej,
  • napaści,
  • katastrofy naturalnej,
  • ataku terrorystycznego, wojny,
  • i innych.

Terapia EMDR nie wymaga szczegółowego omawiania ani opisów niepokojącego problemu czy traumy.

  • złagodzić obecne objawy,
  • zmniejszyć emocjonalny niepokój/dyskomfort związany z trudnymi wspomnieniami,
  • poprawienie obrazu samego/samej siebie,
  • uwolnienie od uciążliwych sygnałów płynących z ciała,
  • uwolnienie zablokowanych emocji,
  • osiągnięcie stanu, w którym wspomnienie NIE jest emocjonalnie obciążające,
  • zmniejszenie stresu związanego z traumą,
  • zredukować objawy PTSD,
  • lepsze radzenie sobie z obecnymi i przyszłymi stresorami,
  • przekształcenie negatywnych przekonań na bardziej wspierające.

 

Terapia EMDR jest rekomendowana przez WHO (World Health Organization – Światowa Organizacja Zdrowia), Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne i Psychologiczne, Międzynarodową Organizację Stresu Traumatycznego a także przez Departament Spraw Weteranów i Departament Obrony USA, Izraelską Krajową Radę Zdrowia Psychicznego, Departament Zdrowia Wielkiej Brytanii i wiele innych międzynarodowych agencji zajmujących się zdrowiem, jako skuteczna forma terapii.